Diferença entre treino funcional - e Cross Training

Diferença entre treino funcional e Cross Training são duas modalidades de treinamento que têm muitos princípios em comum, mas existem algumas diferenças entre eles.

Treino Funcional

O treino funcional se concentra em melhorar a capacidade do corpo de executar movimentos funcionais, ou seja, movimentos que são usados na vida cotidiana ou em atividades esportivas específicas. 

Ele enfatiza a melhoria da força, resistência, flexibilidade e coordenação em um contexto que é aplicável à vida cotidiana. Os exercícios de treino funcional são projetados para trabalhar grupos musculares inteiros, em vez de músculos isolados, e geralmente envolvem o uso de pesos livres, bolas medicinais, faixas de resistência, entre outros equipamentos.

Cross Training

Já o Cross Training é um programa de treinamento que incorpora uma variedade de modalidades de exercícios, incluindo levantamento de peso, corrida, remo, pular corda, entre outros. 

O objetivo do Cross Training é melhorar a aptidão física geral, incluindo força, resistência, flexibilidade e coordenação motora. O treinamento geralmente é realizado em intervalos de alta intensidade, com períodos curtos de descanso entre os exercícios.

Em resumo, enquanto o treino funcional se concentra em movimentos específicos do corpo e na aplicabilidade deles na vida diária ou em atividades esportivas específicas, o Cross Training se concentra em melhorar a aptidão física geral por meio de uma variedade de modalidades de exercícios em alta intensidade. 

Ambos podem ser eficazes para melhorar a saúde e o condicionamento físico geral, dependendo dos objetivos e necessidades individuais de cada pessoa.